كيف تنجحين في تقديم طعام صحي لأطفالك؟

نقدم لكِ عدة طرق تحتالين بها علي أطفالك لتقدمي لهم ما يفيدهم دون أن يعترضوا

1. شوربة الطماطم مصدر غني بالكاروتين ويمكنك تشجيع طفلك علي تناولها بأن تضيفي إليها مكرونة صغيرة ويفضل أن تكون لها أشكال كالنجوم مثلا أو غير ذلك

2. إذا أراد ابنك تناول الأيس كريم كل مساء فيمكنك مزج اصبع من الموز الغني بالبوتاسيوم مع القليل جدا من اللبن ثم ضعيه في الفريزير ولن يلاحظ ابنك الفرق

3. العصائر يمكن أن تفسد شهية ابنك لذلك حاولي ألا تقدمي له الكثير منها وقدمي بدلا منها كوب من الماء المضاف إله عصير البرتقال أو الليمون

4. اخلطي نصف كوب من الجزر مع نصف كوب من البرتقال وقدمي لابنك كوب مركز من البيتاكاروتين ولن يلاحظ الفرق في الطعم

5. قدمي لأولادك الكيك المعد بالمنزل بدلا من البسكويت الجاهز فسعراته الحرارية أقل بكثير

6. إذا لم يرغب طفلك في تناول اللحوم البيضاء حاولي تقديمها بطرق مختلفة أو قطعيها مكعبات صغيرة وأضيفيها إلي السلطة حتي لا يلاحظها

7. استخدمي البطاطس المسلوقة كقاعدة للبيتزا بدلا من العجين واضيفي اليها الصلصة والجبن وسوف يحبها ابنك بهذه الطريقة الجديدة وفي نفس الوقت تمديه بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج

8. زيني طبق طفلك قبل تقديمه وحاولي صنع أشكال مضحكة من مكوناته فذلك كفيل بفتح شهيته للطعام

9. اصنعي رقائق الشيبسي لأطفالك وضعيها في أكياس وسوف يقبل عليها أطفالك أكثر من البطاطس الجاهزة

10. شجعي أبناءك علي اعداد وجباتهم بانفسهم وسوف يحبون ما يصنعون ويقبلون عليه أكثر من المعتاد

مجلة المؤمنات((الاصدار الثامن))